自律神経失調症

　自律神経失調症は、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れることで、身体的および精神的なさまざまな症状が現れる状態です。鍼灸は、自律神経の調整や症状の緩和、体質改善に効果的とされています。

鍼灸治療の目的
1. 自律神経のバランス調整
交感神経と副交感神経の活動を整え、心身の安定を促します。
2. 血流の改善
血流を促進し、酸素や栄養を全身に供給することで、緊張や疲労を軽減します。
3. 気血の循環促進
東洋医学的に「気」「血」「水」の滞りを改善し、全身の調和を図ります。
4. ストレス緩和と精神安定
鍼やお灸のリラクゼーション効果により、ストレスを軽減し、不安感を和らげます。
5. 体質改善
個々の症状や体質に応じたアプローチで、根本的な治療を目指します。

鍼灸治療のアプローチ
1. 全身の調整を目的とした主要なツボ
• 百会（ひゃくえ）
頭頂部に位置し、自律神経を調整し、精神的なリラックスを促します。
• 神門（しんもん）
手首にあり、精神安定や不安感の軽減に効果的です。
• 内関（ないかん）
胸部の緊張や動悸、ストレス性の消化不良などに効果があります。
• 足三里（あしさんり）
全身の気血を補い、体力を改善します。
• 三陰交（さんいんこう）
ホルモンバランスを調整し、女性特有の症状や冷えの改善にも有効です。

2. 症状に応じたツボの追加
（1）ストレスや不安感が強い場合
• 太衝（たいしょう）
肝の気を整え、イライラや緊張を緩和します。
• 陽陵泉（ようりょうせん）
筋肉の緊張を和らげ、心身のリラックスを促します。
（2）疲労や倦怠感がある場合
• 関元（かんげん）
エネルギー不足を補い、体力を向上させます。
• 腎兪（じんゆ）
腎を補い、慢性的な疲労を改善します。
（3）頭痛やめまいがある場合
• 風池（ふうち）
頭部の血流を改善し、頭痛やめまいを緩和します。
• 天柱（てんちゅう）
首や肩の緊張をほぐし、頭部の循環を促進します。
（4）消化器系の不調がある場合
• 中脘（ちゅうかん）
胃腸の機能を改善し、消化不良を解消します。
• 天枢（てんすう）
腸の働きを調整し、便秘や下痢を改善します。
（5）冷えや血行不良がある場合
• 命門（めいもん）
腰部にあり、全身を温める効果があります。
• 大椎（だいつい）
血流を活性化し、冷えを改善します。

3. 治療法
• 鍼治療
　体のツボを刺激し、自律神経を調整します。症状に応じて、軽い刺激を使用してリラックス効果を高める場合もあります。
• お灸治療
　冷えやエネルギー不足が関係している場合、温める効果のあるお灸を使用します。特に「関元」や「足三里」にお灸を行うと効果的です。
• 電気鍼
　自律神経失調症に伴う筋緊張が強い場合には、低周波電気刺激を使用して筋肉を緩めます。
• 指圧・マッサージ
　軽度の症状には、手軽に行える指圧も効果的です。

日常生活でのセルフケア
1. ツボ押し
日常的に次のツボを軽く刺激すると効果があります：
o 百会（ひゃくえ）
o 神門（しんもん）
o 内関（ないかん）
2. リラックス法
深呼吸、瞑想、ヨガなどを日常生活に取り入れることで、ストレスを軽減します。
3. 規則正しい生活
毎日同じ時間に寝起きし、食事の時間も一定に保つことで、自律神経を安定させます。
4. 食生活の改善
バランスの良い食事を心がけ、ビタミンB群やマグネシウムを含む食品（例：玄米、豆類、魚、葉物野菜）を摂取します。
5. 適度な運動
散歩や軽いストレッチなどの適度な運動は、自律神経を整える助けになります。
6. カフェインやアルコールの制限
これらの刺激物は自律神経を乱す可能性があるため、控えめにします。

治療頻度
• 急性の症状
週2～3回のペースで治療を行い、早期の改善を目指します。
• 慢性の症状
週1～2回程度を目安に継続的に治療を行い、体質改善を図ります。

注意点
• 医師の診断を併用
自律神経失調症の症状が他の疾患によるものかどうかを確認するため、医師の診察を受けることが重要です。
• 鍼灸との併用治療
　心療内科や内科での治療と鍼灸を併用することで、より効果的な結果が期待できます。

　鍼灸は自律神経失調症の自然な治療法として非常に有効です。専門の鍼灸師と相談しながら、症状に合った治療を受けることで、心身のバランスを取り戻す助けになります。

治療時間：一回鍼灸治療時間は30分から60分
初診料：　３，０００円
料金：一回鍼灸治療4,500円から9,000円